輕鬆手護自己健康

輕鬆手護自己健康 結合中醫自然療癒力與專家指導，瞭解自己的身體密碼，自己按腳底、健康不求人。 　　腳為人類的重要器官，並且對應身體各部位及經絡有反射區，按摩足部可達到不強烈刺激也不用傷身的自癒效果。若是長期持續不輟的實行，達養生保健之效。 　　本書針對各種症狀與身體不適，有相關足部按摩手法，並詳細講述療效，讀者可按圖索驥，很適合在家自行按摩或父母照護、小兒急症、跌打損傷、解除文明病的不適，足底反射區對照五臟六腑、十二經絡，速效即療，啟動身體自癒力。 　　不花錢、不吃藥、無副作用也不留疤痕的自療法─Step by Step，天天更健康！ 本書特色 　　9種常用足部按摩手法 　　69個腳心反射區圖解 　　43個腳底穴位精準定位 　　50種亞健康足部按摩療法 　　輕鬆簡單明瞭有效，健康自己按出來！ 作者簡介 薛永閣 　　中醫世家出身，太極推拿的發明者，素有「太極手法中華魔手」之號。 　　系太極宗師陳氏十八代傳人嫡傳弟子，並精通骨傷診斷手法。 　　繼承了祖傳醫學與師門技法，融合儒、釋、道、武、醫，創立個人獨特的醫療手法─太極手法，在足部按摩與腰背推拿這二大領域中，鑽研精深、經驗豐富，享譽兩岸三地的華人世界。 　　曾在中國中央廣播電臺與北京電視台，主講中醫專題節目。

水的聖經

水的聖經

千山萬水難得的水資訊
　　為什麼喝錯水有如「慢性自殺」？
　　你相信嗎？自來水並不完全合乎健康原則
　　你知道嗎？各種淨水器的種類與淨水原理
　　什麼是特殊飲用水的效用？
　　到現在你還在喝「窮水」嗎？
　　如何利用遍布全身的人體排水口？
　　你了解15項水的生理效應嗎？
　　何謂因水而死？體內缺水所導致的各種慢性病
　　怎樣分辨「活水」、「死水」和「水中毒」？
　　好水應有哪些條件？12項「安全」、「美味」、「健康」、「代謝」的好水
　　如何健康地飲水？喝水的25項法則
　　水的「信息」是指什麼？ 水有「記憶」、「複製」、「內爆」、「重組」的「信息」
　　覺醒了嗎？勸君莫再忽視水資源
作者簡介
張慧敏
學歷
　　輔仁大學食品營養系畢業
　　美國加州大學食品系碩士

便活-自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤

便活-自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤

腸道順暢，人生就快活！

門診預約掛號要等4年的名醫，
　　告訴你有效率95%、可自然減輕5~7公斤的
　　11個便活法則！
　　期待身體輕盈、膚質變好、精神奕奕，
　　由內而外健康美麗，就開始「便活」吧！
　　內附：自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答
　　你真的有便秘嗎？與其在意排便次數，身體的不適感更重要。
　　有下列任一情形，就可能是便秘：　　●腹部感到腫脹或不舒服
　　●食欲不振
　　●排便時感到奇怪或不安
　　大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。
　　治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！
　　就算你每天都有排便，但若你容易發胖、肌膚粗糙、常感疲倦，很可能就是隱性的便秘患者。因此，本書不只適合有便秘問題的人，想要健康生活、提高生活品質的人，也應該來實踐「便活」法則。
　　＊一肚子便便無法解脫？讓《便活》解決你的腸道問題！
　　＊腸道順暢就會瘦！實踐．便活法則
　　＊吃了就順暢！飲食減肥法
　　＊清除腸道排出宿便！食物纖維健康料理食譜
　　＊全部出清！排便力訓練法

「不吃」是最好的醫藥:不生病的九大自然健康法則

「不吃」是最好的醫藥:不生病的九大自然健康法則

只要肚子一開始咕咕叫，體內細胞就開始活化。
　　日本預防醫學教主、暢銷書《其實，你一直吃錯油》作者山田豐文，
　　從最先進的分子營養理論，體會到的最全面、
　　最終極的自然醫學養生法，集大成之作。

◆德國諺語說：「斷食無法治癒的疾病，用其他方法也治不好。」
　　◆法國諺語說：「斷食是不用手術刀的手術。」
　　◆印度傳統醫學的格言說：「吃錯食物，用藥就沒有意義，吃對食物就不需要藥。」
　　2000年，美國麻省理工學院的賈倫提博士（Leonard P. Gaurente）發現一種可以抑制癌症、消除活性氧、強化肌力、預防糖尿病、燃燒脂肪和預防老化等功能的基因，定名為長壽基因「Sirtuin」，證實只要活化長壽基因，就可以延長壽命。
　　但是「長壽基因」並不是經常處於活動的狀態下，必須要有某種契機才能活化，關鍵就在於「少量的食物」。
　　◆密教或瑜珈的修行者會在修行中斷食以開發大腦能量，獲得不平凡的能力
　　◆世界第一個以無氧方式登上珠穆朗瑪峰的極限登山家梅斯納（Reinhold Messner）每週斷食一次
　　◆極限運動選手經常讓自己處於嚴寒、低氧等嚴酷的環境中，以激發潛能
　　斷食就是機會──　　1.讓身體燃燒脂肪，排除體內累積的毒素，改善疾病
　　2.促使大腦釋放讓精神隨時集中和放鬆的α波，開發大腦潛能
　　3.讓消化道適當休息，更清潔的腸道環境讓壞菌無法存活，免疫力就會隨之提高
　　4.讓體內所有組織和器官充滿能量，提高自癒力
　　5.活化長壽基因「Sirtuin」，可以預防老化，延長壽命
　　除了斷食之外，讓你不生病的九大自然健康法則，還有──自然優質的食物、乾淨的水、陽光、休息、新鮮的空氣、運動、良好的姿勢、大腦（心靈），你將同時發現只要遵循大自然的法則生活，就是頂級的健康法和大腦訓練法，並幫你找回健康、青春、長壽、幸福和幸運！

抱願，不抱怨

抱願，不抱怨

一直記得果東師父簡短的『喝茶』，也要合掌恭敬。」——美學大師，蔣勳
　　★ 謹以此書感念聖嚴法師推行「心靈環保」20週年！
　　全人類的心靈提昇運動，乃至不管有沒有宗教信仰，你我都可一同分享。
　　★ 法鼓山方丈果東法師第一本著作，教你如何調心轉念；溫暖通透談生死！
　　★本書另收錄施振榮、林懷民、果東法師跨界對談〈擁抱幸福的新思維〉，
　　教你我體驗當下幸福。

我們能說好多次再見

我們能說好多次再見

暢銷書《自然就會抗癌》作者，大衛．賽文-薛瑞柏
抗癌19年、人生最後一段旅程的真摯書寫

　　「生命中的許多疑惑，在本書中都能找到解答。」──楊定一
　　訣別教人悲傷，但不教人悲傷更可怕。
　　如果今後我們再度相遇，我願意帶著一樣的歡喜與悲傷再說一次再見。
　　作者大衛．賽文-薛瑞柏醫師，自從發現罹患癌症之後，著手研究以科學為根據的自然抗癌療法，寫下百萬暢銷書《自然就會抗癌》；他所主張的人文生態學，認為人類自身的健康與社會群體、自然環境密不可分，為療癒我們的身體之前，應著手先治療我們的環境、我們的地球。
　　二○一○年，賽文-薛瑞柏醫師癌症復發，情況相當不樂觀，但他並未放棄，決心嘗試新的醫學療法，加上《自然就會抗癌》書中所主張的注重營養、身心平衡，並以瑜伽與冥想來持續對抗癌症。
　　《自然就能抗癌》一書裡所寫的方法，究竟有沒有效果？如果連作者自己都會癌症復發，是不是證明該書的方法沒有用？「不！」賽文-薛瑞柏醫師強調，絕不是該書的方法無效，他坦承是自己並未完全遵守該書中所寫的方式。自己對工作的熱愛，使他忽略身體的極限，因此導致癌症重新來襲；他以朋友的例子再次強調，若能確實遵守自然的方法，改變自己的生活習慣，尋求正確的方式與醫療協助，癌症確實可以被抑制。
　　在本書中，賽文-薛瑞柏醫師寫下了這段與死神拉鋸的心路歷程，他再次省思重要而基本的生命課題：健康的生活、正面的思考、家人與朋友的愛與支持、面對人生目標的勇氣與希望；他也重新思索了陪伴他整整十九年的癌症在他生命當中的意義，認為他豐富的人生風景裡頭也包涵了癌症在內。
　　這是一本給認真思考生命旅程真諦的讀者的真摯禮物。
　　「我常想，人生便是為這最終一瞬間所做的漫長準備。儘管我們放棄跟病魔對抗，卻還有另一場硬仗要打：圓滿完成死亡；向該道別的人說再見，原諒該原諒的人，獲取我們需要獲得寬恕的人的原諒。……對我而言，能圓滿完成死亡，也是一潭希望之泉。」
作者簡介
大衛．賽文-薛瑞柏David Servan-Schreiber, M.D., Ph.D.
　　一九六一年出生於法國。賽文-薛瑞柏是一位神經科學醫師與研究員，創辦美國匹茲堡大學整合醫療中心並成為該中心的主任，也曾任匹茲堡大學醫學系的精神科臨床教授，並擔任「無國界醫師」組織義工前往伊拉克。一九九二年發現罹患腦癌，至此開始研究以科學為根據的自然抗癌療法。賽文-薛瑞柏醫師的第一本書《癒合的本能》在四十個國家出版，成為國際暢銷書，而另一本著作《自然就會抗癌》，已翻譯成三十五種語言，在五十個國家出版，銷售百萬冊，並在歐美等國造成極大迴響。賽文-薛瑞柏醫師與癌症對抗十九年，遠超過醫學上的預後值，於二○一一年七月逝世。

天倫：教孩子閱讀父母身影

天倫：教孩子閱讀父母身影

※知名作家游乾桂老師，2012年全新代表作。
　　※屢獲教育界、父母肯定的游乾桂老師，又一人生體悟的最新感動作品；從已逝的父親、偶遇的長者、巧遇的路人，甚至是自己的孩子身上，他都能看到每一絲緣分的動人、值得與讀者分享的美好。
　　本書共分三大章節、四十篇散文，讓讀者可以利用或長或短的閒暇時光，進入游乾桂老師的感人文字中。
　　全書每一章節都將搭配照片，讓讀者清爽閱讀、欲罷不能；篇末特別收錄與天倫相關的名言佳句、詩詞，添得更多思考的機會。
　　讓善成為遺傳因子，一代接一代
　　讓愛在你我間畫下個圓，完滿人生
　　成功時，誰都是朋友；失敗時，只有父母是伴侶。
　　年幼時，父母是守護神；年邁時，誰當父母可以靠的岸？
　　游乾桂用最真誠的心意，寫下對父母的懺悔錄，
　　也是對孩子身教、言教的最佳示範。
　　在時光的步履間隙，父親漸轉銀白的髮、母親增添皺紋的手，
　　呵護著我們就學、就業，轉身牽手扶持著下一代的茁壯。
　　在呢喃細語的文字溫情中，寫出對父母來不及、說不出口的話：
　　對不起，還有謝謝你。
　　在簡樸的文字中，看見真情。
　　孩提時候，與父親一同搭乘的鐵路，一起分食的便當；
　　和年邁的母親一起回到老家，陪他們走過最後一程，輕輕地一句：我們還能再來嗎？
　　是我們能為父母做得最多、最圓滿的一件事。
　　在回首和父母一同走過的路上，孩子也正看著我們的身影前行；
　　於是，牽著父母的手，也同時牽著孩子，傳遞善、傳遞美好、也傳遞溫暖。
作者簡介
游乾桂
　　主修習臨床心理，曾任818醫院、台灣地區婦幼衛生中心、建國聯合診所心理師，《父母親月刊》總編輯、宜蘭生命線主任等職；目前是鞋子兒童劇團發展顧問、中國健康家庭協會祕書長，臨床的經驗讓他的觀點獨樹一幟，很有風格。
　　長年用心書寫，集合親職教育專家、美好生活家、兒童文學家於一身的他，最喜歡的頭銜卻是文人，希望自己像個思想家，搜腦枯腸的替人尋找人生的高度，提供幸福的提案，美好的存摺，教育的哲思，他的演講足跡深入偏鄉，甚或風塵僕僕出國布施理念，馬來西亞一去二十年，獲頒一張「假的」榮譽國民證，他卻開心不已，引以為榮。

氧生-21世紀最有效的防癌新革命

氧生-21世紀最有效的防癌新革命

缺氧是致癌的關鍵！

諾貝爾醫學獎得主早在一九五五年就預言：
　　氧氣足夠就能防癌的理論終將實現，但在此之前，數以百萬的人，將因對此一無所知而死亡。
　　在任一大型書局，架上不會少於五本防癌的書，但其中原理，大多還是停留在自由基及致癌毒物，修心養身、多吃菜而已，竟連什麼是癌細胞都說不清楚。可是專研癌症的書籍，又過於專業，這知識的門檻，加深了許多的遺憾。
　　本書以缺氧與癌症的關係為主軸，用活潑生動的語言訴說癌細胞是如何像間諜般存在於正常細胞間，並一步步利用自身攜帶的遺傳密碼以及其他盡忠職守的忠誠細胞（如保家衛國的免疫細胞和造橋鋪路的纖維母細胞等）來壯大自己的勢力，同時剷除異己，達成其侵略的野心；進一步分析為何缺氧這看似對細胞有害的狀態，竟不會使癌細胞死亡，反而使它們更加肆無忌憚的生長，甚至可能即是癌細胞得以蓬勃發展的主因。
　　本書的誕生使艱澀難懂的癌症醫學不再那麼遙不可及，用字雖淺顯但卻不失專業，內容涵蓋百篇以上國際論文的最新觀點。使讀者能迅速了解癌症發生的原委以及最新的治療趨勢，實為癌症相關之中文書籍中相當難得的突破。對於任何一位想真正了解癌症的讀者、病患或家屬，這是一本重要、有益、必備的防癌書籍！

農詩篇篇

農詩篇篇

先秦三代，都是以農立國。

《夏小正》，記載了許多夏代的農事活動。

甲骨文，有殷人祈年求雨，和商王督耕的記事。

《詩經》中，也有不少詩篇，跟農業有關。

農業，是古代社會唯一的生產業，是國之本。

夏代農業，從大禹治水後，就走上了獨特發展的道路。

商代農業，在盤庚遷殷後，出現了豐收的景象。

周代的農耕技術發達，農耕文化成了先秦物質文化的主流。

這是，中國歷史，從野蠻走向文明的大轉型時代。

在這個轉型的過程中，農業的發展，必然是沿著成長的軌跡演變。

《詩經》，是一部周代的農業史詩。

從《詩經》中，你可以看到：中國農業，在兩千五百多年前，已經開始「起飛」。

周人，真厲害！

在遙遠的青銅年代，就搞定了農業，而且，樂此不疲。

這本小書，是為農民朋友寫的。現代農業，需要智慧，需要文化。

優美的文學，是具有社會機能的，是與音樂和舞蹈，緊密結合的。

《詩經》，既是詩歌總集，又是農業志，它在中國文學史上所佔的地位，是崇高而永恆的。

歌聲響起了！

讓我們移動腳步，翩翩起舞；一起走進周人的世界，去感受那份純真的美。

華茲華斯抒情詩選 修訂一版

華茲華斯抒情詩選   修訂一版

《華茲華斯抒情詩選》，共六十八首，約二千五百行。其中包括華茲華斯的主要代表作〈廷騰寺〉和〈永生的信息〉，重要作品〈邁克爾〉、〈露西組詩〉、〈我們是七個〉、〈鹿跳泉〉、〈孤獨割麥女〉、〈轉折〉、〈哀歌〉以及從《獻給民族獨立和自由的詩》中選譯的若干篇什。譯者堅持「以格律詩譯格律詩」，除少數幾首外，絕大多數譯詩每行的頓數都與原詩的音步數相等，韻式（包括行內韻）也一一仿照原詩。在一九九八年首屆魯迅文學獎──「全國優秀文學翻譯彩虹獎」評選中，本書獲得全票肯定而名列榜首。
本書特色
　　英漢對照
作者簡介
華茲華斯
威廉．華茲華斯（William Wordsworth, 1770-1850）是英國浪漫主義詩歌的主要奠基人和魁首，也是莎士比亞和彌爾頓以後英國最重要的詩人。他以飽蘸感情的詩筆詠讚大自然，在自然與人生的關係上，表達了一整套新穎獨特的哲理。他的〈序曲〉等主要作品以發掘人的內心世界為主旨，開啟二十世紀現代詩風的先河，因此獲得「第一位現代詩人」的稱號。他首創了一種洗盡鉛華的新型詩歌用語，體現了深刻思想、真摯感情與樸素語言的完美結合，影響了一代又一代直至今日的詩人。

30歲前預約成功人生

30歲前預約成功人生

在台灣，沒有人比翁靜玉更瞭解「企業用人學」，
　　她為台積電主管所開的「知人善任」課程，
　　以接近滿分獲得「台積師鐸獎」的最高殊榮。
　　從企業用人的角度，翁靜玉為學校生涯輔導教育
　　開啟嶄新的視野，被推崇為「輔導老師的老師」，
　　從台大到各大學，她的職涯競爭力課程場場爆滿，
　　而她倡導的「生涯教育向下紮根」，
　　更在所有高中、國中遍地開花。
　　翁靜玉首開國內「職涯顧問門診」的先河，
　　從17歲到55歲，為不計其數的困惑者指引迷津，
　　她從大量真實個案中，思索人生成敗之道。
　　談職涯規劃，沒有人談得比她更深刻，
　　因為每一句話，都來自「閱人無數」的生命實證。
作者簡介
翁靜玉
　　【現職】：
　　就業情報資訊股份有限公司 董事長
　　中華民國亞太人力資源管理協會 常務理事
　　國立暨南國際大學管理學院兼任副教授

是春天為我們開門的時候了

是春天為我們開門的時候了

一首詩應該是　一個許諾

他是反戰詩人，用詩來抵抗這個好戰的世界；
　　他是抒情詩人，用詩輕輕牽起妻女的手；
　　他是社會詩人，以詩為武器，介入自己的時代。
　　他是異議分子，用詩來告白，用詩來批評。
　　從第一本詩集出版至今四十多年持續創作的歲月，
　　詩人以詩的力量去再生死滅的心，
　　去復活記憶裡的空間。
　　風雨裡有美麗的記憶，記憶裡有美麗的風雨。
　　收錄李敏勇50首代表作，50篇詩情隨筆。簡潔透明的文字，震撼的意象，深沉的情感告白。詩人的世界在瓷杯中攪動著……
作者簡介
李敏勇　
　　．第十一屆（2007）國家文藝獎得主。
　　．屏東恆春人，1947年出生於高雄縣，在屏東、高雄地區成長。

千里步道２到農漁村住一晚

千里步道２到農漁村住一晚

本書特色
　　1.彰顯台灣農漁山村特色：對絕大多數人來說，農漁山村只是一種模糊的名詞，本書試著將台灣由北而南的農漁山村特色凸顯出來，讓這些地方不再只是地圖上的地名，並娓娓道出農村、漁村、山城的多元鮮活風貌，甚至力求轉型等努力得以被深刻了解。
　　2.慢速、定點、深入，譜一段難忘的專屬小旅行：本書分享慢速、定點、深入的旅行方式，旅人才可能深刻體驗在地生活情調與草根活力，例如聽聞在地鄉野文史故事、品嚐在地食材的家常美味、感受村人敦厚的人情味……，本書希望激盪讀者為自己譜出一段段難以忘懷的小旅行。
　　3.工作假期、永續旅遊的落實典範：台灣有許多社區正在用自己的力量，以永續旅遊的精神、工作假期的旅遊方式，發展社區在地特色的同時，也希望贏得旅人的尊重與參與。例如旭海的阿塱壹古道淨灘工作假期、布袋新厝仔的鹽田復曬工作假期、金山手作步道工作假期……，讓讀者知道原來造訪農漁村可以這樣玩，不但身心放鬆又充電助人。
　　4.人文風情旅遊文學＋實用旅遊手冊：本書是一本深度書寫台灣小農村、小漁村、小山城的人文風情旅遊文學，讓大家見識同是農村、漁村、山城不同的生命厚度。本書提供實用的深度旅遊資訊，節省讀者搜尋資料的時間，等於一書在手就可出發，讓到此造訪的旅人不再只是蜻蜓點水、走馬看花，而是能夠真正融入社區生活與文化的深度生態旅遊。

安靜,就是力量

安靜,就是力量

●在眾人喧嘩，爭相表現的職場上，你是否曾獨自冷眼旁觀？
　　●你是否擔心孩子太害羞，會影響他的人際關係？
　　●在課堂上，你是否更喜愛獨自思考，勝於舉手發言？
　　本書是第一本首度針對內向與外向性格所做的全新探索。
　　以大量實例探討內向、外向在不同文化、家庭裡的表現，在學業與職場的發展，更教導內向者如何將自己獨特性格轉化為優勢。
　　1/3以上的人是內向者，他們屬於不容易被注意到的族群。
　　在這個強調競爭、高調與張揚的現代社會下，
　　內向者喜歡傾聽，少說話，喜歡閱讀，不喜歡參加派對，
　　經常有創新的好點子，但不願自吹自擂，
　　他們怯於推銷自己，喜歡獨立作業，不習慣跟著一群人腦力激盪，
　　作者逐一舉證，從古至今許多安靜的人，因為知道如何善用自己的長處，
　　因此發揮出無比巨大的力量，改變了整個世界，
　　日子要過得好，秘訣就是要把自己放在正確的舞台上。
　　《安靜，就是力量》幫助你思考：運用你的性格特質，找到正確的生命舞台。

13億人都在喝的神奇養生豆漿

13億人都在喝的神奇養生豆漿:降體脂、縮減圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道


中國豆漿養生權威，百萬暢銷醫學專家　張瞱
第一本最完整的豆漿．米漿．蔬果汁．豆漿料理大全


每天一杯豆漿、米漿、蔬果汁的９大好處
　　●強身健體：豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，尤其是蛋白質的含量高且優質，對於增強體質大有幫助。
　　●防治糖尿病：蔬果汁與豆類中大量的膳食纖維能有效阻止糖的過量吸收，因而可以防治糖尿病。
　　●防治高血壓：豆漿中的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鈉物質，如果體內能適當控制鈉的數量，便能防治或輔助治療高血壓。
　　●防治心臟病：豆漿中的豆固醇和鉀、鎂、鈣還能加強心血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流，防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一杯豆漿，可大幅降低心臟病的復發率。
　　●防治腦中風：豆漿中的鎂、鈣，同時有降低腦血脂，改善腦部血液循環的作用，進而有可能預防腦梗塞、腦出血的發生。
　　●防治癌症：豆漿中所含的卵磷脂，能減少腦細胞死亡，提高腦功能。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有效。水果與蔬菜都是抗氧化劑的最佳來源，可以對抗自由基，預防癌症。
　　●延緩衰老：豆漿中的硒、維生素E、維生素C等有抗氧化功能，能防止細胞老化，尤其對腦細胞作用最大，可預防老年癡呆。
　　●調節酸性體質：新鮮蔬果可以為人體提供大量的維生素及礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能。而富含礦物質的新鮮蔬果屬於鹼性食物，可與肉類及五穀等酸性食物中和，改善萬病之源的酸性體質。
　　●美容瘦身：豆漿中含有的植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是天然的雌激素補充劑，可調節女性內分泌系統功能，還能延緩皮膚衰老，有顯著的養顏美容功效。蔬果汁的膳食纖維可以幫助消化、促進新陳代謝、清除體內重金屬與自由基等，進而達到淨化身體的功效，也是減重瘦身的良好選擇。